痛みと幼児と運動

2月20日頃から関節痛は気にならなくなっていましたが、使うのが怖くて力が入らず、本格的に使えたのは、情けないことに2,3日前から。筋力、柔軟性はかなりおちてしまっています。春めいてきたことだし、息子君と一緒に外に出かけようと思います。

子供にとっても運動は大切です。何故かというと、

運動は、
１） 子供の自尊心と自信を養う。
２） 子供の脳の健康を保つ肥料のように働くので、よく考えることが出来る。
３） 不安や憂うつを避ける。
４） ただテレビの前に座ったり泣きごとを言う代わりに、もっと活発になるように教える。
５） 協調運動を鍛え、身体がスムーズに動くようになる。
６） 糖尿病のような命にかかわるような病気を避けるのに役立つ。
７） 健全な心を作るのに役立つ。
８） 頑丈な骨を作る。
９） たくましい筋肉を作る。
１０） 子供たちが目標を設定して、それに達するのを手助けとなる。－人生の勝利者になるのに役に立つ。
-John Williams, 10 really good reasons exercise is important for your child, Active Living Resource Center（2010年3月6日にアクセス）

では、どんな運動を子供にするように促すかというと、とても素晴らしいブログを見つけたので紹介させていただきます。
「幼児期に習得したい運動感覚」
いつも何気なく息子君と一緒に遊んでいただけに、まさに「目から鱗が落ちた」ような感覚、とても参考になりました。しかし、子供に強制せず、遊んでいる中でうまく取り入れるこどが出来ればと思います。

息子君の後をずっと追いかけれれば、私にとってもいい運動になるのだけれど、、、ぐるぐる回ったり、ちょこまか走ったり、滑り台やベンチの下をひょいっとくぐったり、なかなかついていけそうにありません。