第2021回「ダイエットといえば何を食べる？」

ダイエットと言えば、白くないもの＝ご飯なら玄米、雑穀ご飯、パンならライ麦パン、穀物パン、麺類なら、そば、パスタ（全粒粉）、シリアルなら玄米シリアル、オールブランをメインに、人参、ジャガイモ、かぼちゃ、トウモロコシをなるべく避けて食べています。俗に言う低インスリンダイエットです。

食べたいものを我慢していては長続きしないので、年に３、４回はポテトフライを息子君と一緒にハンバーガー店で食べてます。パンプキンブレッドもこの季節は食べてます。

後は量を増やさないことが、体重を増やさないコツではないでしょうか。